血栓是全球前三位致死性心血管疾病——心脏病、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度已经被广泛了解，但是静脉血栓认知仍然很低。在美国，每年有10~30万人死于静脉血栓，相关住院人数超过50万。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。
腿部血栓最常见，肺栓塞最凶险
静脉血栓主要发生在腿部和肺部， 腿部血栓最常见，肺栓塞最凶险，具有潜在致死性。
宁德 ★有数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；
宁德 ★坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。静脉血栓形成最主要有三大诱因，即长时间住院、手术、长时间不运动。而且随着近年来人们生活水平的提高，饮食习惯和生活方式的改变，全球静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。
4招防血栓
宁德 1久坐每天勾勾腿
宁德 防静脉血栓需要经常活动活动腿，久坐之后可以勾勾腿促进腿部血液循环。现在的白领，在电脑前一坐就是3~4个小时，有的中午吃饭也在工位上解决，那么一整个白天都不用动弹了。可以做勾腿动作，每只脚勾10下，你就会觉得双腿放松了不少。这一点一定要提醒您的孩子注意。
2长途旅行，备双压力袜
宁德 出国旅行时，坐飞机一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也有限，穿双压力袜就是很好的方法，配合做做勾脚的动作，上飞机前喝杯水。做手术经常要久站，所以医生在做手术之前，也会穿上医用的压力袜，帮助防止静脉曲张的和腿部血液循环。不过，压力袜必须选择医用的，市面上的一些瘦腿袜效果不能保证。
宁德 3术后经常做按摩
宁德 一些患者明明手术很成功，术后恢复得也不错，但忽然出现胸闷、嘴唇发紫的症状，被夺去了生命，这是肺栓塞惹的祸。长期卧床，小腿肌肉没有得到运动，腿部的血液流动减慢，静脉血管瓣膜也无法正常开闭，血栓会慢慢堆积。
宁德 内容来源于微信公众号：全媒健康
